Eriksberg Hotel & Nature Reserve, Trensum, Blekinge. 1-3 December, 2023.

Restorative Retreat
“ Återhämtning ”

– Reflektion, andning och aktiv vila-

Yogamaster Ulrica Norberg & Yogalärare Petra Nilsson

Eriksberg Hotel & Nature Reserve, Trensum, Blekinge. 1-3 December, 2023.

Restorative Retreat
“ Återhämtning ”

– Reflektion, andning och aktiv vila-

Yogamaster Ulrica Norberg & Yogalärare Petra Nilsson

Vi lever i en tid när vi har allt svårare att ta det lugnt och bara vara. Att hitta vägar till återhämtning är viktigare än någonsin.

Inom yogafilosofin finns både förhållningssätt och redskap för den som söker avkoppling, och de senaste åren har den lugnare och djupare yogaformen Restorative Yoga vuxit sig allt starkare världen över.

Att återhämta betyder i sig att hämta tillbaka. Att återknyta till det inom oss som måste vara tillgängligt för balans. För att orka prestera och hålla ihop. Att inflika mer aktiv Återhämtning i livet ökar inte bara din livskvalitet. Det kommer påverka din innovationsförmåga, kreativitet, möjlighet att fokusera bättre och öka glädje; att ta klokare val.

När vi tar aktiva pauser i vardagen hjälper vi vår hjärna och nervsystem till bättre balans, vi tryckutjämnar effektivare, vi bereder väg för ökat mentalt perspektiv på livet, vår kropp blir mer vaken och stark med mindre stress och spänning som begränsar god rörelseförmåga eller sänker hälsotillståndet i allmänhet. För att må bra behöver vi aktivitet och vila.

Ulrica Norberg är författare till boken ”ÅTERHÄMTNING- Reflektion, andning och aktiv vila med Restorative Yoga” som vi har byggt denna rofyllda YOGAHELG utifrån!

Välkommen till en helg med fokus på ÅTERHÄMTNING!
– Din bästa julklapp. Till dig själv. –

Om Ulrica Norberg

Yogaläraren, författaren och kreativa inspiratören Ulrica Norberg är passionerat intresserad av individualitet och brinner för att se människor växa. För att hitta sin passion och potential och för att utvecklas som människa, behöver man gå inåt och skala av det man tror sig måste vara. Detta med hjälp av rörelse, stillhet, reflektion, utvecklande utmaning och skapande.

Ulrica är dramatiker, föreläsare och författare och har skrivit över ett dussin böcker om yoga, hälsa och välmående.

Hon är initierad till den ärofyllda titeln Yogiraj; Yogamästare som bara ärats 9 västerlänningar innan henne. 2018 utsågs Ulrica till Årets Yogi under yogagalan i Stockholm med motiveringen att hon bidragit till yogans storhet i Norra Europa. Ulrica räknas som en av Skandinaviens pionjärer inom yoga och meditation och har utbildat hundratals yogalärare i världen.

Petra Nilsson

Petra är yogalärare RYT 500 +, grundare och initiativtagare till MasterYoga. Yogan kom in i Petras liv 1999 och har sedan dess varit en viktig del i hennes liv. I över 20 år har Petra arbetat på höga chefsposter i det internationella näringslivet. Yogan blev hennes andetag, platsen för återhämtning.

Petra är certifierad internationell yogalärare för både yin och yan stilar, men har valt att fördjupa sina kunskaper i Restorative Yoga, Yin Yoga, Meditation och Pranayama (andningsteknik). Hon är diplomerad YinSpecialist och certifierad Skogsbadsinstruktör.

Petra har en förmåga att sprida lugn, värme och känsla av hållenhet.

Eriksberg Hotel & Nature Reserve

Att köra in genom grinden till Eriksberg är som att komma in till en lugnare värld. Här sker allt på naturens villkor. Du möts av en helhetsupplevelse kring natur, djur, logi och gastronomi i magiskt vacker miljö med grunden att främja och bevara djur- och naturlivet samt den biologiska mångfalden.

I den vackra miljön finns byggnader från fem århundranden. En unik miljö, där kontrasternas tidsepoker och stilar skapar en harmonisk miljö och lämnar ingen oberörd.

Eriksberg är utsedd till Norra Europas lyxigaste naturreservat av World Luxury Hotel Awards.

Program

Fredag 1 december

Från kl 15.00 Ankomst/incheckning/välkomstfika Ladan

Kl 16.00-16.30 Välkommen! – Petra

Kl 16.30-18.00 Yogaklass ”Stillness” med Petra
Vi varvar ner och av. Mjuka meditativa positioner får dig att slappna av,
rensa dina tankar och tar dig till medveten närvaro – här och nu.
Föreställ dig hur dina spänningar smälter i takt med andetaget i din kropp och ditt sinne.
En skön sinnlig klass! 

Tillgång till relaxavdelningen

Ulrica anländer.

Kl 19.00-ca 21.00 Middag, 3 rätters

Sov sött!

Lördag 2 december

Tystnad fram till frukost.

Kl. 07.30-09.00 Yogaklass Move & restore med Ulrica.
En skönt, mjukt flödande klass som mjukar upp kropp och sinne, släpper på spänningar och avslutas med en guidad djup, återhämtande vila.

Frukost serveras fram till kl.10.00, men vi kan sitta kvar längre : )

Kl.11.00-12.00 Föreläsning med Ulrica
VIKTEN AV STILLSAM REFLEKTION FÖR HÄLSA OCH VÄLMÅENDE.
Signering av böcker.

Kl 12.30-13.30 Lunch på Eriksbergs Gård 

Kl 13.30-15.30 Ledig tid. Hälsosnacks och dryck serveras.
Tillgång till relaxavdelning.

Kl. 15.30-18.00 Yogaklass MAGISK VILA  med Ulrica
Återhämtningens Rolls Royce. Du kommer nästan flygande ut ur denna klass. 

Kl. 19.00 Eriksbergs lyxiga eko julbord i egen miljö.

Ca kl. 21.30-22.00 Yoga Nidra med Ulrica

Sov sött!

Söndag 3 december

Tystnad fram till frukost.

Kl. 8.00-9.00 Yogaklass MOVING MEDITATION med Ulrica
En skön klass för kropp och sinne.

Kl 09.00-10.00 Frukost serveras fram till kl.10.00.

Kl 10.15 Adventsavslutning i Ladan.

Kl 11.00 Utcheckning & Trevlig första advent!

Detta ingår:

  • 2 natts logi- del i dubbelrum
  • Tillgång till Relax & Bastu
  • Välkomstfika
  • Frukost
  • Lunch
  • Hälsosnacks
  • 3-rätters middag, fredag
  • Eriksbergs lyxiga eko julbord, lördag
  • 5 Restorative Yogaklasser;
  • Föreläsning ”Vikten av stillsam reflektion för hälsa och välmående” med Ulrica.
  • Boken ”Återhämtning av Ulrica Norberg”
  • Signering av bok.
  • Adventsavslutning
  • Gåva från Master Yoga

Pris: 8450 kr

Tillägg enkelrum 2150 kr

Anmälan & mer information:

Maila till: masteryogasweden@gmail.com

Anmälningsavgift på 2000 kr betalas in för att bekräfta din plats.

Slutbetalning resterande belopp senast 27 November, 2023.

Inbetalning sker till Master Yoga Sweden
Bankgiro: 5649-5740

Märk med RESTORATIVE & ditt namn!

Garanti:

Master Yoga har ställd resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket garanterar att du får tillbaka dina pengar om retreatet ställs in eller avbryts i förtid.

Vid sjukdom som styrks med läkarintyg sker en återbetalning. Anmälningsavgiften är bindande.