Yogaläraren, författaren och kreativa inspiratören Ulrica Norberg är passionerat intresserad av individualitet och brinner för att se människor växa. För att hitta sin passion och potential och för att utvecklas som människa, behöver man gå inåt och skala av det man tror sig måste vara. Detta med hjälp av rörelse, stillhet, reflektion, utvecklande utmaning och skapande.

Ulrica är dramatiker, föreläsare och författare och har skrivit över ett dussin böcker om yoga, hälsa och välmående.

Hon är initierad till den ärofyllda titeln Yogiraj; Yogamästare som bara ärats 9 västerlänningar innan henne. 2018 utsågs Ulrica till Årets Yogi under yogagalan i Stockholm med motiveringen att hon bidragit till yogans storhet i Norra Europa. Ulrica räknas som en av Skandinaviens pionjärer inom yoga och meditation och har utbildat hundratals yogalärare i världen.

PATER NOSTER, denna ikoniska ö utanför Hamneskär, är inte bara en plats- det är en resa genom historien och naturen. Med rötter som sträcker sig tillbaka till 1600-talet har ön varit vittne till fiskehistoria och har nu förvandlats till en modern pärla på Västkusten.

Framträdande på ön är den majestätiska Pater Noster fyren, som stolt reser sig över horisonten. Fyren med sin karakteristiska design och imponerande närvaro, har varit en ovärderlig vägledning för sjöfarare i århundraden. Dess ljus strålar över det brusande havet och omgivande klippor.

Denna historiska plats har genomgått en förtrollande förvandling till ett modernt boende och en exklusiv restaurang, bevarande såväl sin autentiska charm som sin tidlösa skönhet. Här yogar vi på klipporna, mediterar i fyren Pater Noster med den mest fantastiska utsikt.

Vi utforskar de slingrande stigarna, andas in den salta havsluften och låter oss förföras av fyrens magnetiska närvaro.

Pater Noster bjuder in oss till en unik upplevelse där historiens vingslag möter den orörda naturen. Oavsett om du är fascinerad av fyrens historia, dras till naturens skönhet, njuter av välbefinnande efter Ulricas yogaklasser eller längtar till en avkopplande tillflyktsort vid havet, kommer Pater Noster att få ditt hjärta att slå lite snabbare.

Pater Noster är omskrivet världen över och fick Årets Turismpris 2022.

OBS! Justeringar i programmet
kan förekomma.

Kl 9.00 Vi möts vid Marstrands färjeläge för avfärd med ribbåt över till Pater Noster på ön Hamneskär.
Båtturen tar cirka 15 min.

Kl 9.30 Välkomstfika & Helgens program!
Petra & Ulrica
Incheckning på rummet

Kl 10.15-11.30 Upplyftande och energigivande yogapraktik med Ulrica. Yoga For Life yoga. Välavvägd klass efter resa och perfekt för att minska spänningar, öka cirkulation och inre stillhet med en lagom dos av utmaning. Ulrica anpassar praktiken efter alla nivåer.

Kl 12.00-13.00 Lunch

Kl 13.00-15.30 Rundtur på Hamneskär med besök i fyren Pater Noster Lighthouse. Här kan du bara vara, läsa en bok, gå på öns vernissage. Spendera tid för dig själv eller umgås med en ny vän.

Du har också möjlighet att vara med och dra upp krabbtinor och lägga ner fångsten i ett kokkärl som står ute på innergården vid sjöboden.
Du är sen välkommen att njuta och smaka av dom färska och nykokta krabborna. Det är bara att komma och ta – en grym smakupplevelse!

Kl 15.30-16.30 Yoga med Ulrica.
Inspired from within. Fokus ligger på inspiration genom kropp och andning.Hur kan vi kan använda yoga, andning och meditation som sätt att öppna upp än mer inspiration inom oss.

Egen Tid
Koppla av i bastun, bada tunnor eller ta ett dopp i havet.

Kl 19.00 Skärgårdsmiddag

Ca kl 21.00 Kvällsreflektion och meditation på klipporna.
Ulrica leder en kortare reflektion och samtal kring värdet av reflektion samt ger en reflektionsövning som kan leder in i meditation.
Ett underbart tillfälle att se solnedgången och runda av dagen
på vackraste vis.

Sov gott!

Kl 8.00-8.30 Morgonmeditation med Ulrica.
Ulrica leder oss in en underbar Möta dagen meditation.

Kl 8.30-10.00 Härlig frukost

Kl 10.00-10.30 Föreläsning med Ulrica om Värdet av tystnad och reflektion. Ett tema hennes senaste bok TYSTNAD. Värdet av att minska bruset, handlar om. Och som du har möjlighet att köpa
och få signerad på plats.

Kl 10.45-12.00 Yoga med Ulrica.
Prana Flow. En klass för hela kroppen. Insida ut.
Med fokus på cirkulation och kraft.

Kl 12.00 Lunch och avslutning

Utcheckning

Hemfärd med RIB-båt.

1 natts logi i Pater Nosters prisbelönta fyrvaktarrum. Del i dubbelrum.
RIB transport tur & retur
Välkomstfika
Frukost fredag
Lunch torsdag & fredag
Skärgårdsmiddag 2-rätters torsdag (dryck ingår ej)
Guidad tur på ön
Fyrbesök under hela vistelsen
Dra krabbtinor på ön. Vi kokar fångsten direkt utomhus. En smakupplevelse!
Tillgång till öns SPA med bastu & uppvärmda badtunnor
Tillgång till morgonrock, tofflor och handduk
5 yogaklasser med Ulrica Norberg
Föreläsning med Ulrica ”Värdet av att minska bruset”
Möjlighet att köpa Ulricas senaste bok ”Tystnad” och
få den signerad på plats.

9 680 kr
2 000 kr tillägg, enkelrum

Inbetalning till Bankgiro: 5649-5740.
Märk med ditt namn och ”Pater Noster”.

Maila till: masteryogasweden@gmail.com

Master Yoga har ställd resegaranti hos Kammarkollegiet enligt Paketreselagen vilket garanterar att du får tillbaka dina pengar om retreatet ställs in eller avbryts i förtid.

Vid sjukdom som styrks med läkarintyg sker en återbetalning.